Відбувся тренінг SOFT SKILLS «СКАЖЕМО СТРЕСУ: ДЯКУЮ!»

КИЇВ - 16 травня 2019 року. Продовжувала інтенсивний курс тренінгів SOFT SKILLS WORKSHOP для правників Ольга Назарук, психолог і сертифікований бізнес-тренер.

За її словами, роботу над особистою ефективністю варто починати саме зі стрес-менеджменту. Ця тема є основою основ. Кожен має розуміти, що він несе відповідальність за більшість того, що трапляється з ним у житті. Важливою навичкою є вміння розпізнавати ситуації на які можеш впливати, а на які ні.

«СКАЖЕМО СТРЕСУ: ДЯКУЮ!» - так провокативно назвала Ольга Назарук свій тренінг, на якому докладно розбирала питання особистісних цінностей, відповідальності, причин стресу, реакції механізми роботи стресу.

Для роботи зі стресом тренер радить:

по-перше: усвідомити, що ми у стресі;

по-друге: зробити паузу, видихнути і запитати себе чи можу я змінити ситуацію?;

по-третє: обрати власну реакцію на подію і діяти.

«Коли ви опинитеся перед неприємною ситуацією, згадайте ці кілька порад — можливо, саме вони допоможуть вам змінити своє ставлення до неї. Інколи ми не можемо керувати певними життєвими обставинами, а щоб змінити їх, треба зробити крок, до якого ми ще не готові. Однак, попри все, ми хочемо бути щасливими. Наприклад, ви хочете змінити роботу, але все ще не знайшли кращої; або вам набридло спілкуватися з другом, який постійно вганяє у депресію. От що можна з цим зробити? Виявляється, вихід є — потрібно змінити своє сприйняття ситуації чи думки про неї, і це допоможе змінити своє ставлення до того, що відбувається», - радить Ольга Назарук.

Тобто, якщо не можеш змінити ситуацію — зміни ставлення до неї! Це загальновідоме правило працює дуже добре у всі часи. Також не варто забувати про техніки позитивної психотерапії.

У вас є цікава ідея заходу?

Сайт використовує cookies та інші технології для того, щоб ми могли запам’ятовувати Ваші вподобання та дізнаватись, як саме Ви використовуєте наш сайт. Обробка вказаних даних відбувається відповідно до Положення про обробку та захист персональних даних Всеукраїнської громадської організації «Асоціація правників України», з яким можна ознайомитися за посиланням.
Натискаючи «ТАК», Ви надаєте згоду на використання cookies та інших технологій під час відвідування нашого сайту.
ТАК