Як боротися з емоційним вигоранням?

2021-04-26

ВОЛИНЬ — 26 квітня 2021 року. За ініціативи Відділення АПУ у Волинській області відбувся майстер-клас на тему: «Як боротися з емоційним вигоранням». 

З вітальними словами виступила Олена Слупко, заступниця Голови Відділення АПУ, адвокатка, модераторка заходу. З доповіддю виступила Наталя Фурман, практична психологиня (Ізраїль). 

Більше заходів відділень Асоціації правників України доступні за посиланням.

Наталія Фурман розповіла, що таке емоційне вигорання та хто найбільш до цього схильний. Разом із учасниками розібрали симптоми вигорання: фізичні, емоційні, поведінкові, когнітивні, соціальні та особистісні фактори ризику.

Під час вебінару учасники мали змогу пройти тест на рівень емоційного вигорання та поступово розібрали кожен із них. Зокрема, тренерка зазначила: якщо відбувається емоційне вигорання, важливо одразу визначити, на якій саме фазі перебуває особа: фаза резистентності (тисне стрес, «ноги тремтять, але ми ще стоїмо»), фаза виснаження (втрата контролю, чинити опір тиску неймовірно складно), і фаза руйнування (чинити опір більше немає сил). Обговорили й алгоритм дій на кожній із них, зауваживши, що кожен із симптомів викликає інші. 

На завершення пані Фурман розповіла про лайфхаки щодо запобігання та якісної боротьби з емоційним вигоранням, а учасники пройшли вправу на коло базових і складних емоцій.

Вступити до АПУTelegram-каналYouTube-канал.

Якщо ви бажаєте підтримати діяльність АПУ, будемо вдячні, якщо ви зробите це за посиланням.

НАГАДАТИ ПАРОЛЬ