Емоційне вигорання. Ефективні методи та прийоми психологічної самодопомоги

2019-08-09

ТЕРНОПІЛЬ — 9 серпня 2019 року. Діяльність Відділення Асоціації правників України в Тернопільській області набирає оборотів. Правники Тернопільщини зібралися на майстер-клас психологині, кандидатки психологічних наук Катерини Варнавських «Емоційне вигорання. Профілактика професійного вигорання. Ефективні методи та прийоми психологічної самодопомоги».

З вітальним словом виступила Ольга Боднар,Голова Відділення АПУ в Тернопільській області, адвокатка, керуюча АО «Твій адвокат». Ольга подякувала усім учасникам за активний інтерес до заходу та запросила усіх долучатися до спільноти АПУ.

Під час майстер-класу пані Катерина розповіла про основи психологічної самодопомоги при професійному вигоранні:
 
— При стресі: не тримайте емоції в собі, поділіться переживаннями; глибоко дихайте, пийте багато води; застосовуйте афірмації — короткі позитивні настанови самому собі; слухайте улюблену музику.
— Уникнути вигорання допоможе хороше здоров’я та свідома, цілеспрямована турбота про свій фізичний стан, висока самооцінка та впевненість у собі, своїх здібностях і можливостях.
— Здатність формувати і підтримувати у собі позитивні оптимістичні установки та цінності — як до самих себе, так і до інших людей і життя загалом — одна з найважливіших навичок людини.

Основне, на чому наголосила доповідачка: «Неможливо змінити життя, не змінюючи нічого в ньому. Якщо Ви відчуваєте, що ви на порозі чи перебуваєте у стані емоційного вигорання — продукуйте зміни як внутрішні, так і зовнішні».

Приємно вразила кількість присутніх на майстер-класі. Серед них були судді місцевого та апеляційного судів, адвокати, працівники поліції, корпоративні юристи і студенти. Це вселяє надію, що робота Відділення АПУ в Тернопільській області розвиватиме свою діяльність.

НАГАДАТИ ПАРОЛЬ